Apa itu kesehatan

Bagaimana Anda mendefinisikan kesehatan? Apakah ini keadaan fisik, mental dan sosial? Apakah hanya karena tidak ada penyakit atau cacat? Alih-alih tujuan hidup;

Sumber yang baik untuk kesehatan dan kesejahteraan, serta kesehatan yang baik. penyakit, dan. Kesehatan jelas merupakan konsep multidimensi yang kompleks. Statistik vital, ilmuwan sosial, dan ekonom politik yang sehat, pada akhirnya tidak didefinisikan dengan baik, dan sulit diukur.

Kesehatan

Meskipun benar untuk mengatakan kesehatan setiap orang Kesehatan dan kesejahteraan fisik dari pemeliharaan kesehatan dan kesejahteraan fisik kesehatan dan kesejahteraan fisik, misalnya melalui pengalaman, melalui perusahaan yang menjaga Anda, itulah kesehatan masyarakat. Sehat, sehat dan spiritual, sehat, sehat dan spiritual.

Mencapai kesehatan dan tetap sehat adalah proses aktif. Kesehatan alami didasarkan pada pencegahan. Kesehatan berada dalam keseimbangan emosi ini.

Diet

Setiap hari, tampaknya, menunjukkan penelitian baru bahwa aspek tertentu dari gaya hidup – aktivitas fisik, diet, konsumsi alkohol, dan sebagainya – memengaruhi kesehatan dan umur panjang. Kebugaran fisik adalah kesehatan tubuh yang baik dan istirahat yang cukup untuk pemulihan fisik. Pencarian Terkait, suplemen makanan, suplemen makanan, suplemen makanan, suplemen makanan, Sistem suplemen makanan. Saat pelatihan, bahkan lebih penting untuk memiliki nutrisi mikro yang baik;

Jika Anda mencoba menurunkan berat badan, jangan sebut apa yang mereka lakukan. lakukan "diet". Diet sehat. Bahkan orang yang melek huruf, berpendidikan tinggi terkadang memiliki kesalahpahaman tentang apa yang membuat mereka sehat atau membuat mereka tetap sehat. Tidak pernah berubah pikiran, pendapat selalu kontradiktif dari para ahli medis, serta kebutuhan untuk diet yang sehat.

dari varietas utama nutrisi (protein, karbohidrat, lemak, mineral dan vitamin). Nutrisi yang baik sama pentingnya dengan kesehatan seperti olahraga. Jika Anda khawatir kelebihan berat badan, Anda tidak perlu menambahkan stres tambahan ke & # 39; diet & # 39 ;. Tidak ada "rendah lemak" atau "rendah karbohidrat"; hanya makan sehat porsi kecil, di mana penurunan berat badan adalah efek samping yang memuaskan. Tingkatkan kesehatan dengan mengonsumsi makanan sungguhan.

Latihan

Aktivitas fisik dan sistem kekebalan tubuh, serta gangguan muskuloskeletal, dan penguatan sistem kekebalan tubuh. Latihan aerobik, seperti berjalan, berlari, dan berenang, fokus pada peningkatan daya tahan kardiovaskular dan kepadatan otot. Latihan anaerob seperti latihan kekuatan atau berlari. Istirahat dan pemulihan yang baik juga penting.

Tanyakan kepada dokter atau fisioterapis Anda yang berolahraga. adalah yang terbaik untukmu Dokter dan / atau fisioterapis Anda mungkin tidak dapat melakukannya. Anda juga dapat membantu meningkatkan kebugaran kardiovaskular Anda, memperluas sendi Anda dan mengurangi berat badan Anda. Anda seharusnya tidak terlalu sibuk untuk berlatih. Selalu ada sedikit gerakan, di mana pun Anda berada. Hilangkan satu atau bahkan dua item dari jadwal yang sibuk. Menemukan mitra latihan adalah strategi pelatihan umum.

Emosi

Mungkin Anda pernah mendengar pelatihan dan memang masa hidup Anda. Kesehatan mental, kesehatan mental penting di setiap tahap kehidupan. Kesehatan mental adalah cara kita berpikir, merasakan dan bertindak untuk menghadapi situasi kehidupan. Stres psikologis yang berkepanjangan dapat berdampak negatif pada tubuh

Anak-anak sangat rentan. Perawatan untuk kesehatan seorang anak adalah orang dewasa normal, diterima di masyarakat. Masalah kesehatan mental bukanlah fase yang lewat. Anak-anak memiliki risiko lebih tinggi terhadap masalah kesehatan ketika mereka berada dalam kehidupan mereka atau di lingkungan mereka. Masalah kesehatan mental termasuk depresi, gangguan bipolar, gangguan perhatian / hiperaktif, gangguan kecemasan, gangguan makan, skizofrenia dan gangguan perilaku. Pemeriksaan kesehatan secara teratur, imunisasi dan latihan fisik. Banyak anak mengalami masalah dengan kesehatan mental dan mereka bisa serius. Masalah kesehatan mental mempengaruhi setidaknya satu dari lima orang pada waktu tertentu. Sungguh tragis bahwa dua pertiga dari semua anak muda dengan masalah psikologis tidak menerima bantuan yang mereka butuhkan. Masalah kesehatan mental, ketidaksepakatan keluarga, kekerasan atau bahkan bunuh diri. Berbagai karakter dapat menjadi masalah bagi anak atau remaja.

Tentukan emosi Anda. Jika pengemudi menyalip Anda di sisi yang salah atau menarik klakson Anda; Anda terluka satu per satu dengan menaikkan tekanan darah Anda. Kemarahan adalah penyebab paling umum dari penyakit ini. Tetap tenang dalam situasi seperti itu dan merasa bangga dengan diri sendiri. Nikmati kenyamanan dalam darah.

Jika Anda selalu terburu-buru, Anda hanya merasakan setiap detik dalam hidup Anda. Ya, setiap detik penting, tetapi pikirkan konsep kualitas hidup. Bagaimana perasaan Anda ketika Anda berada ketika Anda tidak. Mana yang terasa lebih baik? Naiknya tingkat stres Anda meningkat di mana-mana. Tubuh berusaha mengatasi stres dengan melakukan penyesuaian fisiologis tertentu. Beberapa saat setelah Anda melambat, penyesuaian fisiologis dan gejala stres kembali normal. Jika Anda tidak memperlambat, penyesuaian fisiologis dan gejala stres terus ada. Kegigihan reaksi tubuh inilah yang penting. Anda mungkin mengalami masalah fisik, fisiologis atau psikologis dan mungkin tidak menjalani kehidupan normal. Banyak kasus stres dalam beberapa hal terkait dengan uang, atau lebih tepatnya kekurangannya. Orang-orang seperti itu berjuang untuk memenuhi kebutuhan hidup atau untuk mendapatkan lebih banyak harta benda.

Sikap

Tentu saja selalu menyenangkan untuk menuai buah dari upaya kita. Kadang-kadang tampaknya, bagaimanapun, bahwa apa pun yang kita lakukan, itu hanya cukup untuk mampu membelinya. Apa yang biasanya kita lakukan? Kami bekerja lebih keras, lebih lama; kita meningkatkan tekanan pikiran dan tubuh kita; kita menghabiskan lebih sedikit waktu dengan keluarga dan teman-teman kita; kita menjadi orang yang lebih optimis dan kurang simpatik. Apakah semuanya sepadan? Apa tujuan hidup? Itu masih harus bahagia. Anda mungkin akan lebih bahagia jika mengambil filosofi hidup. Jika Anda meyakinkan diri sendiri bahwa Anda menginginkan lebih sedikit, Anda perlu lebih sedikit. Jika Anda membutuhkan lebih sedikit, Anda akan dapat menghadapi hidup lebih mudah dan Anda akan lebih sehat. Buddha menyebut ini "pencerahan". Nikmati "sikap kesehatan yang baik". Berkonsentrasilah pada kemampuan Anda alih-alih disabilitas.

Jika Anda tidak puas dengan apa yang Anda lakukan, Anda akan puas dengan apa yang Anda lakukan. Jadilah mabuk secara permanen dan membenci orang lain, kemudian nikmati hidup Anda selama itu berlangsung. Jika Anda menerima ini dengan sukarela, Anda akan bahagia.

Kesimpulan

Kesehatan pribadi atau individu adalah subjek yang lebih baik daripada hidup dalam filsafat. Untuk sebagian besar, itu adalah hal yang baik untuk dilakukan ketika datang untuk pergi. Ini luar biasa. Jadi, kesehatan dipertahankan dan ditingkatkan melalui pilihan individu dan masyarakat. Mungkin hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah mengadopsi sikap positif. Kesehatan yang optimal, kesehatan emosional, sosial, spiritual dan intelektual. Pertahankan sikap positif!



Source by William Newart