Sekarang jam lima pagi dan Anda berguling lagi dan berpikir, "Hanya sepuluh menit." Sepatu lari dan pakaian Anda yang telah diletakkan dengan sangat hati-hati di tepi tempat tidur Anda pada malam sebelumnya, menatap Anda saat Anda mengintip dari bawah selimut. Ide untuk bekerja tampak lebih bisa dipercaya tadi malam. Tetapi pada saat ini, empat mil yang ada dalam pikiran Anda tampaknya tidak mungkin. Tidak heran Anda tidak mau melakukannya.

Di dunia motivasi, seberapa sering kita berpikir tentang penguasaan? Jawabannya tidak cukup sering. Tentu saja kita bisa memikirkan hadiah, tujuan, dan inspirasi. Kami dapat membantu Anda menjaga kami untuk model peran, teman, dan grup. Kita bahkan dapat membuat jadwal untuk kita ikuti.

Tetapi jika kita tidak benar-benar berpikir kita bisa melakukannya, kita dalam masalah. Penguasaan didefinisikan sebagai & # 39; pengetahuan ahli & # 39; dan tidak mengherankan bahwa kita memiliki sedikit kesulitan memotivasi diri untuk melakukan hal-hal yang kita rasa kita adalah ahli. Sebagian besar dari kita ingin merasa baik tentang hal-hal yang kita lakukan. Tetapi penguasaan juga tentang keyakinan bahwa persepsi Anda tentang kemampuan Anda sesuai dengan persepsi Anda tentang persyaratan tugas yang ada di hadapan Anda. Ketika persepsi Anda tentang kemungkinan Anda lebih rendah daripada persepsi Anda tentang tuntutan tugas, Anda merasa kewalahan, dan ketika persepsi Anda tentang kemampuan Anda berada di luar persepsi Anda tentang tuntutan tugas, Anda merasa terganggu. Dalam kedua kasus, motivasi terpeleset.

Perbedaan paling penting adalah persepsi kata. Persepsi didefinisikan sebagai sikap atau konsep berdasarkan apa yang dipikirkan. Dengan cara ini apa yang Anda pikirkan, apa yang Anda rasakan. Apa yang Anda pikirkan, bagaimanapun, dapat dipengaruhi oleh banyak hal. Dalam hal pikiran kita tentang kemampuan kita, mereka berkembang di saat kita memperoleh kemampuan. Ketika berbicara tentang kemampuan fisik, itu adalah periode waktu antara lima dan dua belas tahun. Ini adalah tahun-tahun di mana keterampilan motorik kasar, seperti berlari, menendang, melompat, melempar dan menangkap, macet. Kemudian, antara dua belas dan delapan belas tahun untuk anak perempuan dan dua belas dan dua puluh untuk anak laki-laki, keterampilan motorik halus, seperti proprioception, keseimbangan, ketajaman visual dan koordinasi tangan-mata, disempurnakan.

Tentu saja, keterampilan ini dapat ditingkatkan setiap saat dalam hidup kita; Periode waktu di mana kami mengembangkan keterampilan ini untuk pertama kalinya, bagaimanapun, adalah periode waktu di mana kami juga mengembangkan keyakinan tentang keterampilan ini. Kami menginternalisasikan keyakinan tentang hal-hal seperti apakah kami pandai berlari, apakah kami dapat menangkap dengan baik dan apakah kami pandai mengendarai sepeda. Banyak hal yang dapat memengaruhi keyakinan ini. Kata-kata pelatih dan orang tua, tindakan rekan-rekan kami dan pengalaman kami dapat membantu kami untuk memegang keyakinan tertentu tentang keterampilan kami. Misalnya, jika Anda ditempatkan di tim sepak bola yang melebihi kemampuan Anda dan tim Anda menipu Anda, Anda mungkin telah mengambil keyakinan bahwa Anda tidak pandai dalam sepakbola. Atau, jika Anda yang paling lambat dalam tim, dan pelatih mengatakan kepada Anda bahwa Anda akan lebih cepat jika Anda kehilangan berat badan, Anda mungkin memiliki keyakinan batin Anda bahwa Anda lambat dan gemuk. Anak-anak, terutama yang lebih muda dari dua belas, terutama belajar melalui apa yang disebut teori belajar sosial. Teori belajar sosial menyatakan bahwa keyakinan, sikap, dan pemikiran tentang diri Anda dan dunia di sekitar Anda berkembang atas dasar orang-orang di sekitar Anda, pikiran, sikap, dan keyakinan. Baru pada usia delapan belas tahun, teori belajar sosial tidak lagi menjadi faktor yang berkontribusi dalam proses pembelajaran. Pada usia delapan belas keyakinan tentang Anda biasanya sudah terbentuk dan oleh karena itu, jika pikiran orang-orang di sekitar Anda tidak sesuai dengan Anda, mereka akan dievaluasi atau ditolak, tetapi tidak diinternalisasi, sebagaimana mereka sebelum usia. dari delapan belas Namun, jika pengalaman negatif ini terjadi pada saat Anda membentuk keyakinan tentang Anda, Anda berasumsi bahwa keyakinan ini benar.

Apa artinya ini jika harus mengendalikan? Nah, jika kontrol ditentukan oleh persepsi Anda tentang kemungkinan Anda, persepsi Anda dapat menghentikan Anda. Karena Anda telah menginternalkan pikiran orang-orang di sekitar Anda ketika Anda mengenal indria-indria ini, itu adalah persepsi mereka, bukan persepsi Anda, yang Anda adopsi. Dalam hal ini Anda harus belajar apa kapasitas Anda sebenarnya sebelum Anda memutuskan apa persepsi Anda. Tonton kata memutuskan? Itu karena Anda memutuskan apa yang Anda yakini. Anda bisa percaya bahwa Anda seorang pelari yang hebat, atau tidak. Sekarang sebagian besar dari kita ingin pengamatan kami untuk mencocokkan kemampuan kami sehingga kami bisa akurat. Ketika kita akurat, kita akan tahu apa yang bisa dan tidak bisa kita lakukan. Namun ada satu hal yang kami tahu pasti. Artinya, keyakinan orang lain tentang kita tidak benar. Bagaimana kita tahu ini? Karena mereka bukan milik Anda sendiri. Jadi bagaimana Anda mengetahui apa persepsi Anda tentang kemampuan Anda? Mulailah dengan memutuskan dan kemudian mengujinya. Kemungkinannya adalah, jika Anda berpikir Anda bisa menjadi pelari yang hebat, Anda bisa.



Source by Eric U Viskovicz