Sebelum Anda pernah berpikir untuk menurunkan berat badan, memulai program penurunan berat badan atau memulai rutinitas latihan, Anda perlu mengkondisikan pikiran untuk menjalani rencana Anda.

Program motivasi penurunan berat badan dimulai dengan daftar hal-hal yang ingin Anda capai setelah program penurunan berat badan Anda. Anda harus mengkondisikan pikiran dan pikiran Anda untuk melaksanakan tugas. Tetapi Anda harus mengidentifikasi apa motivasi Anda nantinya.

Motivasi menurunkan berat badan bisa sangat sulit dicapai, terutama jika Anda bukan penggemar berat aktivitas fisik. Tetapi jika Anda bisa membayangkan yang sehat, bahagia, energik, maka Anda berada di jalur yang benar untuk sukses. Setelah Anda berkonsentrasi pada pikiran itu, Anda mengambil alih dan tahu bagaimana mencapainya. Setelah Anda memberikan instruksi yang benar, lanjutkan dengan langkah-langkah untuk mencapai tujuan akhir Anda dari penurunan berat badan.

Kebanyakan orang yang mencoba menurunkan berat badan fokus pada semua aspek negatif. Dengan kata lain, mereka berpikir tentang apa yang mereka bisa dan tidak bisa makan. Pernahkah Anda mendengar diet mengatakan "Saya tidak bisa makan itu"? Jangan menyabot diri sendiri sebelum memulai. Diet bukan berarti BLAND. Arti sebenarnya dari diet adalah memilih makanan dan pengaturan kebiasaan makan yang akan membuat Anda tetap sehat, kuat dan terbaik Anda. Itu membutuhkan perencanaan dan dedikasi.

Anda harus ingat bahwa jika Anda berhenti, Anda tidak akan pernah kehilangan berat ekstra dari tubuh Anda!

Berikut ini beberapa langkah mudah untuk membantu Anda menurunkan berat badan.

1. Jangan makan sambil berdiri, berjalan, mengemudi atau menelepon. Selalu duduk sambil makan. Orang cenderung makan terlalu banyak karena mereka terlibat dalam kegiatan lain.

2. Jangan makan sambil membaca atau menonton TV. Kenapa? jawabannya sama dengan # 1.

3. Hanya makan jika perutmu kosong. Sekitar 3-4 jam setelah makan terakhir Anda. Ini memberi tubuh Anda kesempatan untuk menyerap makanan dari makanan Anda sebelumnya.

4. Ambil lagi gigitan setelah Anda menelan yang pertama. Berikan waktu tubuh Anda untuk merespons makanan yang Anda gunakan. Ini bisa membuat Anda merasa kenyang dan makan lebih sedikit.

5. Jangan makan jika Anda tidak lapar.

Diet bersih yang baik tidak berhenti ketika Anda akhirnya mencapai tujuan Anda. Menjaga nutrisi yang baik, olahraga teratur dan gaya hidup sehat adalah proses yang berkelanjutan.

Buka situs web saya di bawah ini untuk melihat ini dan artikel lainnya!



Source by Tammie R Hunn