Suasana hati memainkan peran penting dalam kehidupan kita. Mereka mengatur perasaan dan tindakan kita dan jika mereka tidak dikelola dengan baik, mereka dapat menyebabkan kehancuran dan kekacauan dalam pikiran kita yang mengarah ke depresi dan penyakit mental lainnya. Apakah Anda berpikir bahwa sesuatu yang sederhana seperti cuaca atau koran pagi dapat mengubah suasana hati Anda?

Suasana hati adalah keadaan psikologis dasar yang dapat bertindak sebagai respons terhadap suatu peristiwa atau muncul tanpa sebab eksternal yang jelas. Suasana hati adalah keadaan internal yang subyektif. Ini juga merupakan keadaan emosional yang relatif panjang. Suasana hati berbeda dari emosi karena mereka kurang spesifik, kurang intens dan kurang sering diaktifkan oleh stimulus tertentu. Orang-orang berbicara tentang suasana hati yang baik atau suasana hati yang buruk dan ini sering menjadi kenangan selama berhari-hari dan bukan berjam-jam, seperti dalam kasus perasaan atau emosi. Suasana hati juga berbeda dari sifat temperamen atau kepribadian yang tahan lama.

Mood dapat memanipulasi bagaimana individu menafsirkan dan menerjemahkan dunia di sekitar mereka dan juga dapat mengarahkan perilaku mereka. Dalam sebuah penelitian oleh Niedenthal dan Setterlund (1994), penelitian telah menunjukkan bahwa individu cenderung melihat hal-hal yang konsisten dengan suasana hati mereka saat ini. Baik pesimis dan optimis akan membuktikan diri mereka benar ketika mereka mewujudkan apa yang telah mereka tafsirkan melalui lensa keadaan pikiran mereka!

Menurut psikolog Robert Thayer, fashion adalah produk dua dimensi: energi dan ketegangan. Seseorang dapat energik atau lelah ketika sedang tegang atau tenang. Menurut Thayer, orang-orang merasakan yang terbaik ketika mereka berada dalam suasana energi yang tenang, dan yang terburuk ketika mereka dalam keadaan tegang. Eksitasi energi rendah ditambah dengan ketegangan, seperti yang dialami dalam suasana hati yang buruk, dapat dicegah dengan berjalan. Thayer menyarankan berjalan sebagai sarana untuk lebih banyak kebahagiaan. (Wikipedia, 2011)

Penelitian telah menunjukkan bahwa, berbeda dengan stereotip artis yang menderita, kreativitas ditingkatkan oleh suasana hati positif dan pikiran bahagia.

Orang sering menggunakan makanan untuk mengatur suasana hati mereka. Ambil, misalnya, cokelat, ya, batang emas kegelapan yang murni! Manfaat cokelat hitam berasal dari resveratrol, antioksidan dan pendorong sistem kekebalan tubuh. Ia juga memiliki kemampuan untuk meningkatkan kadar endorfin otak, serta serotonin, zat kimia yang mengubah mode yang banyak digunakan oleh antidepresan. Namun, dosis yang dianjurkan hanya satu ons per hari, jadi ingatlah untuk menikmati. Anggur telah digunakan selama berabad-abad untuk menciptakan suasana romantis.

Peneliti Jerman yang mempelajari efek kolesterol kiral pada penelitian kolesterol menemukan bahwa peserta yang diobati dengan bawang putih mengalami peningkatan keadaan pikiran. Sekarang ini tidak selalu berarti suasana hati yang baik, tetapi itu juga berarti bahwa seseorang dapat menjadi e-motion – "energi sedang bergerak" & # 39; dan terkadang tidak ada yang memegang kendali! Pilot disarankan untuk tidak makan bawang putih hingga 72 jam sebelum terbang karena memperlambat konsentrasi dan menggandakan atau tiga kali lipat waktu reaksi. Mengetahui apa yang harus dimakan adalah bagian penting dari manajemen makanan-mode!

Musik juga dapat mengubah suasana hati. Niedenthal dan Setterland menggunakan musik untuk menginduksi suasana hati positif dan negatif. Musik yang sedih digunakan sebagai insentif untuk membangkitkan suasana hati yang negatif, dan peserta memberi label hal-hal lain sebagai hal negatif. Ini membuktikan bahwa suasana hati orang saat ini cenderung mempengaruhi penilaian dan persepsi mereka di semua bidang kehidupan mereka. Kelilingi diri Anda dengan musik yang membangkitkan Anda dan bukan yang akan menghilangkan cahaya aura Anda.

Orang-orang yang moody kurang dapat diprediksi dan sulit untuk diajak bekerja sama. Mereka miskin, ceroboh, egois, menunda dan merajuk tak tertahankan. Orang-orang cenderung kurang ingin bekerja dengan mereka, karena pihak lain tidak selalu tahu bagaimana menanggapi, dan oleh karena itu mereka berkecil hati bahkan untuk meminta bantuan mereka. Orang-orang dengan mode stabil dan konsisten adalah pemimpin terbaik. Mereka memiliki fokus dan secara konsisten menjaga visi mereka diminyaki dengan baik.

Perbedaan antara respons dan respons adalah a & re; s-ponse & # 39; Telah dipikirkan atau dipertimbangkan apa yang merupakan tindakan ulang untuk melakukan kembali sesuatu yang telah terjadi sebelumnya. Misalnya … Anda memulai hari Anda dengan bertengkar dengan suami Anda. Ketika Anda berkendara untuk bekerja, Anda khawatir tentang kejadian ini dalam pikiran Anda. Pada saat Anda pergi bekerja, resepsionis menyambut Anda dengan senyum yang besar dan berseri-seri (saat ia sedang dilatih) dan pada saat itu Anda bertanya kepadanya frustrasi, apa yang harus ia tertawakan! Kemarahan yang muncul dari insiden sebelumnya dibawa ke insiden saat ini; kamu telah membawa amarah ke depan. Bagian dari belajar mengendalikan keadaan pikiran adalah memisahkan kewajiban dalam pikiran kita dan tidak melampauinya.

Penyakit dan kesehatan yang buruk juga dapat secara singkat memadukan seseorang dan membuat mereka kurang toleran. Kita menjadi reaksi yang rentan dan reseptif dari lutut. Ketika tubuh sakit, kita harus memastikan bahwa pikiran tidak! Dan untuk saat-saat seperti ini, kita perlu memastikan bahwa kita telah memperoleh kekuatan yang cukup melalui meditasi yang akan membantu kita di saat dibutuhkan. Proses penyembuhan lebih cepat jika kita mengadopsi sikap yang benar!

Hormon juga memainkan peran utama dalam memahami mengapa suasana hati tertentu pecah pada waktu-waktu tertentu. Dalam kombinasi dengan tekanan modern, itu menciptakan anarki dalam jiwa. Belajar memahami kerja tubuh dan pikiran adalah kunci untuk pencegahan.

Suasana sebuah tempat juga bisa mengarah ke satu atau suasana hati lainnya. Berjalan ke gereja atau rumah sakit, rumah duka atau pusat perbelanjaan dan Anda tidak akan merasakan hal yang sama di dalam. Ketahui apa yang Anda inginkan dan kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang sehat dan positif dan selektif tentang tempat-tempat yang Anda kunjungi.

Saatnya mengambil tanggung jawab dan faktor eksternal tidak mempengaruhi suasana hati Anda. Luangkan waktu untuk memahami apa yang disebabkan oleh keadaan pikiran Anda sebagai tuan dalam tubuh dan pikiran Anda. Mainkan musik ringan setiap hari untuk menenangkan jiwa Anda. Makan makanan Anda dalam keadaan sadar. Dan memperlambat sebelum Anda berakhir di sebuah trend yang sulit untuk keluar dari!



Source by Aruna Ladva