Karena ada begitu banyak jenis yoga yang tersedia saat ini, ia dapat menyajikan jurusan

masalah untuk pemula. Ini adalah nasihat terbaik untuk memilih bentuk yoga

cocok untuk tingkat kebugaran, tujuan fisik dan spiritual dan

keadaan kesehatan.

Beberapa jenis yoga yang paling umum disebutkan di sini dan dijelaskan secara singkat di

untuk membantu Anda memilih jenis yoga terbaik yang dapat Anda mulai.

1. Iyengar Yoga

Jenis-jenis yoga ini secara khusus difokuskan pada keselarasan dan presisi

pergerakan. Alat peraga Yoga seperti balok dan ikat pinggang biasanya digunakan sebagai bagian dari ini

jenis yoga untuk pemula yang tidak sefleksibel para ahli

Kompensasi untuk cedera.

Alat peraga yoga ini membantu semua jenis orang untuk melakukan pose

nyaman.

Karena perhatian terhadap detail dan penyesuaian postur yang fleksibel, ini adalah tipe

yoga sering merupakan bentuk latihan yang baik untuk orang-orang dengan nyeri punggung atau nyeri leher, seperti

Berlatih yoga jenis ini memberi Anda pengetahuan yang baik tentang klasik

pose yoga, sehingga apa pun gaya lain yang Anda latih, Anda akan memiliki dasarnya

Dasar-dasarnya adalah bagaimana melakukan setiap posisi.

Dalam yoga Iyengar, guru lebih berfokus pada attunement dan kesadaran batin. yang ini

kesadaran dimulai dengan tubuh dan meluas ke bagian lain dari diri

berlanjut dengan rutinitas latihan.

2. Ashtanga Yoga

Jenis yoga ini biasanya disebut & # 39; poweryoga & # 39; disebut karena begitu

berfokus pada gerakan cairan yang kuat.

Gerakan seperti itu termasuk pushup dan lunge, yang berhubungan dengan kekuatan dan

sangat mengesankan. Jenis-jenis yoga ini paling baik untuk orang-orang yang telah berhasil diatasi

Cedera punggung dan mencari latihan yang lebih menantang.

Orang-orang yang sudah atletis, seperti pelari, pesenam dan pengendara sepeda yang ingin

menambahkan lebih banyak keseimbangan dan konsentrasi ke rutinitas mereka, gunakan jenis ini juga

yoga.

3. Bikram Yoga

Yoga jenis ini juga dikenal sebagai & # 39; yoga & # 39 panas;

dilakukan di ruangan yang sangat hangat. Jenis yoga ini adalah alat yang hebat untuk memperbesar

fleksibilitas karena panas membantu meregangkan jaringan

Tapi ingat bahwa jenis yoga ini tidak berlaku bagi mereka yang

mengembangkan penyakit kardiovaskular oleh beban di tubuh saat

bersemangat berolahraga di panas.

4. Viniyoga

Jenis yogalinks ini bernafas dan bergerak dalam latihan cairan

telah disesuaikan dengan masing-masing individu. Ini sering merupakan bentuk yoga yang baik untuk orang-orang

keluhan atau cedera leher karena mudah disesuaikan oleh siapa pun.

5. Raja Yoga

Jenis-jenis yoga ini difokuskan pada pembebasan melalui meditasi. Spesies ini

yoga hanya untuk orang-orang yang mampu berkonsentrasi kuat.

6. Bhakti Yoga

Atau biasa dikenal sebagai yoga renungan. Fokus yoga semacam ini

penyerahan diri di hadapan yang ilahi.

7. Mantra-yoga

Lebih dikenal sebagai & # 39; yoga suara yang kuat & # 39;. Yoga semacam ini

berusaha untuk pembebasan melalui pengulangan verbal atau mental dari suara yang kuat,

seperti "om", "hum" atau "ram".

Ada begitu banyak pengaturan yoga untuk dipilih. Itu juga ide yang bagus

Pertama diskusikan dengan guru tentang dia sebelum Anda pergi ke kelas

filosofi dan keyakinan untuk menemukan yang paling tepat dan pribadi

Bentuk yoga yang menarik untuk Anda.



Source by Melvin Chua