Kecerdasan emosional, atau apa yang lebih dari yang dikenal di dunia

Emosi seperti energi yang memberi makan perilaku, ucapan, dan tindakan kita. Percaya diri, termotivasi dan bersemangat. Anda juga harus memiliki tingkat kinerja yang lebih rendah daripada ketika Anda memiliki kemarahan, kesedihan, dan ketakutan.

Secara konvensional, kita sekarang diajarkan untuk menekan emosi kita sehingga kita dapat membuat keputusan, ucapan, dan tindakan kita. Meskipun Anda mungkin menggunakannya untuk bertahan hidup dalam situasi yang tidak menyenangkan, itu tidak memperkuat otot-otot emosional Anda dan kedewasaan untuk kinerja yang lebih baik.

Bagaimana kami mengelola, mengendalikan, dan bahkan menggunakan emosi kami untuk memecah kinerja Anda dan mencapai hasil yang lebih banyak. Mari kita lihat 5 Kunci Emosional untuk Terobosan dalam pencapaian Anda.

1. Kesadaran emosional

Sebagian besar dari kita menyangkal emosi negatif kita tanpa mengetahui bahwa mereka melakukannya. Penyangkalan adalah bentuk penindasan, dan dalam penindasan emosi Anda benar-benar membiarkannya tumbuh dan menguat dalam diri Anda.

Penindasan emosi juga menghilangkan Anda. Jalan keluar bukan untuk menyangkal, tetapi untuk menyadari emosi negatif. Sederhana saja dengan mengatakan "Ya, saya merasa marah".

Saat kita menyadari emosi kita. Ketika Anda tersentuh oleh emosi negatif, Anda harus bereaksi dengan cara tertentu. Misalnya, jika Anda sedih, biasanya Anda bisa menarik dan menahan diri.

Kemarahan, kesedihan, dan ketakutan. Tanyakan pada diri Anda apa reaksi positif terhadap setiap emosi. Berkomitmen untuk merespons emosi negatif.

2. Kontrol emosional

Meskipun menekan emosi negatif kita tidak sehat, ada kalanya kita tidak dapat mengekspresikan emosi itu. Misalnya, jika Anda marah dengan bos atau klien Anda, Anda mungkin tidak mengungkapkan kemarahan Anda kepadanya secara lisan. Pada saat itu Anda membutuhkan kontrol emosional.

Kontrol emosional tidak menekan emosi negatif itu, tetapi mengendalikannya dalam situasi itu. Dalam hal ini, Anda mungkin perlu tahu bagaimana melakukan pekerjaan Anda.

Setelah Anda melakukan apa yang harus Anda lakukan. Pikirkan kembali kejadian itu di benak Anda dan hubungi emosi negatif itu lagi. Biarkan itu naik ke dalam Anda dan rasakan sampai larut.

3. Keterlibatan emosional

Mari kita ubah sudut pandang dan sekarang bicara tentang emosi positif. Emosi positif melakukan yang sebaliknya. Jika Anda merasakan emosi positif, apakah Anda menjadi lebih baik?

Jika Anda memiliki keyakinan pada suatu tugas, Anda bisa melakukannya. Jadi kuncinya adalah menggunakan emosi positif Anda; itu adalah keterlibatan emosional.

Cara terbaik untuk memanfaatkan emosi positif secara alami. Misalnya, Anda bisa makan makanan favorit Anda atau mendengarkan lagu favorit Anda.

Namun, sering kali merepotkan untuk menciptakan emosi yang terjadi secara alami. Anda bisa beberapa menit dari penelitian penting, atau di mana menemukan makanan atau musik? Saat itulah Anda dapat memanfaatkan emosi positif dari masa lalu Anda.

Mata tertutup yang sederhana dan kesuksesan, kebahagiaan, kepercayaan, motivasi, dll. Pastikan Anda memiliki pandangan pihak pertama di setiap acara.

4. Kebebasan emosional

Banyak orang dan bengkel menganjurkan pengelolaan emosi negatif kita. Bukankah itu melelahkan? Bagaimana jika kita bisa bebas dari emosi negatif umum? Itu akan menyenangkan, bukan? Apakah itu kebebasan Emosional?

Bertahun-tahun di masa lalu selama bertahun-tahun. Namun ada sebagian dari kita yang hidup di dunia karena mereka bebas dari energi emosional negatif.

Lepaskan bagasi emosional yang Anda miliki di dalam diri Anda. Mereka dapat menderita masalah yang belum terpecahkan, hubungan masa lalu, serangan jantung di masa lalu dan peristiwa negatif dari masa lalu. Jika ada emosi negatif dalam diri Anda, itu adalah beban emosional. Pergi dan selesaikan satu per satu.

Mengatasi masalah bisa berarti memaafkan orang itu, memanggil orang itu untuk meminta maaf, atau berbicara dengan terapis untuk membantu Anda.

5. Hikmat emosional

Hikmat emosional adalah kemampuan untuk melihat pesan di balik emosi kita. Emosi adalah komunikasi dari alam bawah sadar kita ke pikiran sadar kita. Emosi memberi tahu kita bahwa ada sesuatu yang salah dengan diri kita.

Jika, misalnya, ada penyebab dalam pikiran bawah sadar Anda yang membutuhkan penyelesaian. Pertanyaannya kemudian adalah apakah Anda ingin mencari, mencari, dan menyelesaikannya?

Anda memiliki kebijaksanaan emosional jika Anda bisa menghargainya. Dengan Kebijaksanaan Emosional Anda akan melihat apa yang dibutuhkan.

Mulailah melihat apa yang benar dalam hidup Anda. Lihat pihak ketiga dan cobalah untuk menghargai situasinya. Tanyakan pada diri sendiri apa pesan tidak sadar itu? Anda mendapatkan Kebijaksanaan Emosional dengan setiap jawaban yang Anda temukan.



Source by Jensen Siaw